7/27の報告
朝 ミロ
昼 寒天+サラダ+豆乳クリーム小豆今川焼+よぐると
夜 寒天+ニュークイック生ハムとシーフードのマリネとわかめと豆腐
  +中華風蒸し鶏サラダ

今日の運動 自転車60分

体重はね、予定より減ってないんだけど。

祝!身体年齢29歳!!

うわー、はじめて20代になったよー。
体脂肪は減ってきたなーとは思ってたんだけど、うれしー。
やっぱ運動するってスゲーな。地味に自転車漕いでるだけなのに。
2%ぐらい減ったんだよ2ヶ月で体脂肪。うひょひょ。
でも体重は2㎏くらい・・・3㎏減らしたかった・・・

ところで身体年齢が今までいくつだったかですが、
切ないお話ですが実年齢を上回ってましたよ。とほん。
ちこちゃんはハタチです。体脂肪なんて10%台だもにょ。憎い・・・!
【2007/07/29 00:34】 | ダイエッター | トラックバック(0) | コメント(6)
<<やすひこー | ホーム | 7/26の報告>>
コメント
おおっ!ちゃんと結果でてるじゃないですか!
素晴らしい!

>でも体重は2㎏くらい・・・3㎏減らしたかった・・・

でも、少しずつ減ってるんなら、それで良いと思いますよ。無理な計画では体を壊しやすいし、なにより挫折しやすくて、良い事など1つもないですからね。
1ヶ月1キロのノルマをクリアすれば、1年12ヶ月で12キロも痩せられますよ!
後は、毎日体重計に乗るのがモチベーションを保つ秘訣です。肥満外来の先生が言ってましたから確かだと思います。
ゆっくりゆるゆるマイペースが長続きの秘訣です。
王道は無いと言うことで。

>ちこちゃんはハタチです。体脂肪なんて10%台だもにょ。憎い・・・!

奥さん怖いですよ。
体脂肪率は、男性の場合、女性より5%低いものが基準です。
男性の標準体脂肪率は10~20%、女性は15%~25%だったとおもいます。
あくまで性差がありますので、嫉妬なさらぬよう(笑)。

当方、相変わらずビリー続けてますよ!
慣れたので、休みの時間がある日は、30分プログラムを朝夕2回やってます。
なかなか、良い感じですよ。
そろそろ1ヶ月になりますね。
近々レポート提出しますね。
【2007/07/29 22:27】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
男性の正常体脂肪率は10~20%、20%台では「小太り、小デブ」というそしりを免れません。
しかし、女性は正常体脂肪率は15%~25%、20%台前半なら、「ぽっちゃり」で許されますし、その手のフェチの方、好みの方等にはかえって、高評価だったりします。。
なんか、ずるいですね。
差別だーーー!!
【2007/07/30 01:59】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
ビリー1ヶ月到達!偉いぞ私!凄いぞ私!褒めてくれーーーーー!!

さて、正気に返って報告を。
ビリー1ヶ月で、体重は1キロ強しか落ちませんでした。やや食べ過ぎた感がありますね。
食事制限は全くしなかったので。
しかし、体脂肪率は5%弱下がっています。
無駄な脂肪が無くなった分、筋肉がついたと言う事でしょう。
実際、腹筋の割れがうっすら見えてきましたし、肩の筋肉も盛り上がって来ました。
女性の場合、女性ホルモンが筋肉の付くのを抑えるので、男性よりも、脂肪が減った分だけ体重の減少が早く大きく見られるだろうと推測されます。
以上、ビリー現場からの中継でお伝えしました。

もうビリーは癖と言うか、生活の一部になってしまいました。
歯磨きとか風呂とかと同レベルで、1日1回はやらないと気持ち悪い感じにすらなりますね。
ではまた。
【2007/07/30 23:09】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
やー、凄い!
しかも朝夕って・・・流行っているとはいえ、ビリーやってる人の何割が続けてるでしょう。いや何パーセントか?
続けるって大事ですねー。
それにしてももうメタボ脱出したんじゃないですか?

体重計には毎日乗ってます。もう何年も。
それでも増えるときは増えます。ゆるゆると。
私の場合は繁忙期・・・ここだけはすべてのタガが外れてしまいます・・・
そして、体脂肪は・・・ウフフ、ぽっちゃりじゃすみませんのことよ?
見た目は何とか誤魔化してるけど、数字は正直・・・
【2007/07/31 00:48】 URL | むしこ #-[ 編集]
>それにしてももうメタボ脱出したんじゃないですか?

体脂肪率、まだ23%です。まだまだメタボの軽肥満です。
ビリー始める前は、長州小力みたいな体型でしたから。
【2007/07/31 03:04】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
>体脂肪は・・・ウフフ、ぽっちゃりじゃすみませんのことよ?

ふと・・・ゴホンゲフン、いや失礼。何でもございませよ。いや、ホントに(汗)。
う~ん、それはいけませんね~。
ちこちゃんさんが、理解あるパートナーで良かったですね(笑)。
【2007/07/31 03:10】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
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イベント報告、 買った漫画のコメント、 実況ダイエットなど。

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まるた曜子

Author:まるた曜子
別名 むしこ

同人誌とかやってる
漫画・活字中毒患者。
でも最近読み専になりつつ
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サークル名:博物館リュボーフィ

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