7/31の報告
昼 寒天+ご飯+焼き魚+ワカメとスモークサーモンと豆腐+味噌汁
夕方食 芋ケンピ+クロワッサン+ベルリーナクラプフェンアナナス
真夜中 芋チップ+ソイジョイ

今日の運動 なし

2ヶ月にわたるダイエット月間も今日で終了です。
なのに生理痛で夕方からダウン・・・なんてえ締まらねえ最終日(涙)


サマリー。

食事はぐだぐだでしたが炭水化物ダイエットの時みたいなストレスはなし。
ただし悔恨も多し。
摂取カロリーと栄養バランスと欲望の狭間で揺れてましたね。
あと、胃ってどうしたら小さくなるの?食べ過ぎるからいけないの?

運動は頑張った。楽しいゼ!とかやらないと気が済まない!なんて
風には一切ならなかったしこれからもならないけど(筋金入りの運動嫌いー)、
エアロバイクを跨いでしまえば
一時間漕がないと物足りないと思うようになりました。
目標カロリークリアで時短したり、心拍数やカロリーの目標値上げたり
変化があったのが楽しかったみたい。
辞めちゃうのももったいないので続けようかなーとも思ってたり。
内転筋は継続中。イス座りの時、内股に物挟んでないと物足りない・・・
足に筋肉が付いたせいか、体幹もよくなった気がする。
電車の中でもしっかり立てる感じ。パンプスOK!

なので今後は腹筋と背筋つけたいな。
特に腹筋はカラオケで気持ちよく歌う為に(笑)!!
腹筋ないと音程はブレるし響かないしヘタさに哀しくなる・・・
哀しむために歌うんじゃない、好きだから自己満足したいんだ!!

そんな決心をかるーくして報告を終えたいと思います。
【2007/08/02 23:30】 | ダイエッター | トラックバック(0) | コメント(1)
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コメント
私はどうしても間食や夜食が取りたくなったら、ガムを噛みながら、コカコーラゼロを飲んでました。
何かを噛んでると、以外に脳みそはだまされてくれるみたいです。
とうとう2ヶ月やり遂げましたか!大拍手!!
やっぱり、何事も続けるのって大変ですよね~。
これだけ続けても、やらないと気が済まなくならないって・・・ある意味凄いですね。(そこが甘いと言うのだ。)
体感の筋肉をつけるのは大切ですよね。まあ、マイペースでゆるゆるとやってみてください。
特に背筋を鍛える際は腰を痛めやすいので気を付けて下さいね。
【2007/08/03 09:49】 URL | くどう92メタボ #-[ 編集]
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ときどきピスィモー

イベント報告、 買った漫画のコメント、 実況ダイエットなど。

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まるた曜子

Author:まるた曜子
別名 むしこ

同人誌とかやってる
漫画・活字中毒患者。
でも最近読み専になりつつ
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